牛腩炖柿子是宁夏的一道家常菜，食材简单，营养丰富，其中含多种维生素和蛋白质，非常养生的。牛腩是指牛肋附近的肌肉，牛腩中营养极其丰富，很适合人们炖汤.相比起猪肉，牛腩的脂肪很少，几乎全都是瘦肉，但是肉比较硬，嚼起来很有口感。牛腩中还含有人们身体中不可缺少的能量---铁。牛腩配合维生素含量丰富的西红柿吃起来更营养、更健康，是一种不错的荤素搭配。牛腩是牛身上最好吃的部位了，我们经常采用牛腩来作为食材搭配

黑豆果有称紫梅，是从苏联引进的一个虎耳草科多年生浆果类小灌木特种果树。寿命可达20年以上世界上生产黑豆较多的国家为英国、波兰和西德，匈牙利、法国，苏联、南斯拉夫、荷兰、保加利亚和比利时等国也有少量生产。黑豆的果实营养丰富，果实中含有a、b、c等多种维生素。尤其是维生素c含量更为突出，据化验每100克鲜果含维生素c200毫克以上，比苹果高30-60倍，比桔子高4-00倍。黑豆的含糖量为7％-11％，

我们都知道天气也是越来越冷了，可能很多人都会出现一些皮肤搔痒，头发干燥或者是会出现感冒咳嗽，那么这种情况真的是非常常见的，所以应该要多注意多喝一些白开水，还有就是平时的时候多注意饮食习惯，因为这样才可以避免一些疾病，其实会吃的，女性朋友才可以变得越来越漂亮的。吃龙眼、嚼胡桃让你“保湿补水”传说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益

黄花菜，又名金针菜，古称忘忧。湖南、浙江、四川、湖北、江苏、甘肃、陕西七个省为主产区。其滋味鲜美，荤素兼优，菜汤皆宜，且又有“消食，利湿热”之药理作用。甘肃省庆阳、平凉、陇东等地的黄花菜质量名列全国之首。黄花菜是庆阳地区最为驰名的传统土特产品。每当夏季，在庆阳各地农舍前后和地埂田间成垅成片的黄花菜进入了成熟季节，到处是黄灿灿的金针花。它在庆阳已有2000多年栽培历史，自古即

白洋淀是国家aaaaa级旅游景区，是河北第一大内陆湖，坐落于河北安新县、雄县、任丘。白洋淀咸鸭蛋是河北省的传统的汉族名吃，在白洋淀又叫“青果”，其外壳呈青色，蛋心为橙红色，咸度适口，营养价值丰富，老少皆宜。参考价格：1.8元/1个。白洋淀咸鸭蛋高品质原因白洋淀的广大水乡农村，这种鸭子是自然放养，自由采食小虾、小鱼、田螺等，朝出暮归，营养吸收充足，加之白洋淀自然环境良好，所产的鸭蛋自然营养全面，无污

武隆高山辣椒获得国家农业部首批农产品地理标志登记，获得国家农产品地理标志登记后，在特定地域内所生产的农产品只允许使用这一标志，并依法受到保护。高山辣椒属茄科蔬菜，其果实未熟时为绿色，成熟后为红色。独特的自然条件和山涧小气候(种植地在何田海拔800米以上，无污染源的高山上)和特有的栽培方式(按绿色食品要求生产，施用饼肥和土杂肥)，且生产周期长，使辣椒具有果大、肉厚、色艳、光泽度好、味中甜与辣兼而有之

草原黄蘑菇草原黄蘑菇是一种珍贵稀有的食、药用蕈菌。生于草原,尤其喜生于高山草甸草地上,形成蘑菇圈,与牧草形成菌根。营养丰富,据分析,每100ｇ干菇中含粗蛋白36.61-39.0ｇ,粗脂肪14.58ｇ,粗纤维8.66ｇ,无氮浸出物24ｇ,灰分9.16ｇ,钙0.028～0.12ｇ,磷0.87～1.76ｇ,热量18.045千焦/ｇ。此外还有15种氨基酸,鼠李糖、甘露醇、木糖、葡萄糖、维生素Ｂ1、维生素Ｂ

香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素b群、铁、钾、维生素d原（经日晒后转成维生素d）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。香菇栽培始源于中国，至今已有800年以上的历史。最早于宋朝浙江庆元县龙岩村的农民吴三公发明了砍花栽培法，后

杏仁是健康食品：大杏仁富含蛋白质和钙质，有利成长。很多素食者习惯把杏仁作为零食和菜肴营养依据：杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质，例如铁、锌，以及维他命e。杏仁具有补充能量的特性，富含单不饱和脂肪酸和维生素e，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，所以非常有利于预防心脏健康以及糖尿病等。美国塔福茨大学抗氧化剂研究室主任杰福瑞.布鲁伯格博士在北京举办的“生物

刺梨---落叶灌木，高可二尺许，枝干及果实皆有刺，叶对生、椭圆形，边缘有锯齿。春开黄花，秋天果实成熟也呈黄色。果实大，味甘甜，肉厚。据测定，鲜果维生素c含量约为甜橙的50倍，猕猴桃的10倍，梨、苹果的5倍。 刺梨酒为贵州名优产品，驰名全国，饮誉省内外，前清时就远销京城(40年代初，著名化学家，营养学家罗登义实验证明，刺梨除富含维生素c以外，还富含维生素e。而刺梨的药用价值，李时珍在《本草