燕麦具有降血脂的作用，能够促进人体的新陈代谢，可以维持心脑血管的健康状况，燕麦中含有的热量较低，而且燕麦中含有丰富的粗纤维，可以促进人体新陈代谢，可有效解决血液粘稠的问题，经常吃燕麦对人体的好处非常多，而且燕麦中含有的成分能降低血液中胆固醇的含量，燕麦为什么可以降血脂？首先，燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，其中β葡聚糖就是一种水溶性很好的纤维，带来粘稠感的同时，还能阻止脂肪和胆固醇

玉米和燕麦具有降血脂的作用，能清除血液内胆固醇的含量，并且能够加快人体的新陈代谢功能，牛奶和洋葱具有降血压和降血脂的作用，能起到舒张血管的功效，大蒜中含有的微量成分可以起到降血压降血脂的作用，能提高人体的抗病能力，可以降低人们患各种疾病的风险，哪种食物能降血脂？含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素e，它们均有降低血清胆固醇的作用。含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52

高血脂对人体带来的危害非常大，大家应该要掌握降血脂的方法，多吃些具有降脂作用的食物，大蒜具有降血脂的作用，并且能增强心脏的收缩力，可以起到扩张心血管的作用，能降低血液中胆固醇的含量，燕麦具有降血压，降血脂的作用，能维护身心健康，经常吃洋葱具有扩张心血管的作用，那么快速降血脂的食物有哪些？大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇。对有益的高密度脂蛋白有增加作用

肥胖人群可以多吃一些燕麦，具有瘦身减肥的作用，食疗养生网，可以降低血液中胆固醇的含量，并且具有降血脂和降血压的作用，能保护心脏的健康，同时也可以帮助治疗糖尿病，苹果对人体好处多，能降低血液中胆固醇的含量，肥胖人群尽量选择低糖低脂肪的食物，在饮食方面也要控制摄入量，减肥的食材有哪些？具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人

老人血脂过高，要及时采取相应的治疗措施，在技术方面要格外注意，坚持早起吃燕麦粥，燕麦具有降血压，降血脂的功效，能维护健康的心脑血管，午餐吃半碗豆类食物，可以起到降血压的作用，并且能清除血液内坏的胆固醇，可以起到降低胆固醇的功效，晚餐吃几瓣蒜具有降低血酯的作用，老人血脂过高怎么办？心血管疾病一直是老人健康的杀手，像冠心病、心绞痛之类的疾病都属于老年病，主要是因为老年人免疫力比较差，身体各个器官的功能

赤贝又名魁蚶，属瓣鳃纲，蚶科。贝壳大而坚厚，左右两壳相等，呈斜卵圆形，极膨胀。壳顶膨胀突出，放射肋宽，平滑无明显结节．约=ʿ42—48条，以43条者为多。壳面白色，被少量棕色绒毛；壳内面白色，铰合部直，铰合齿约70枚。主要分布在中国、日本及朝鲜沿海，生活在20～35m水深的软泥或泥沙质海底。足丝强韧，多附着在石砾或死贝壳上。无水管，潜居后仅后端部分露出海底。魁蚶为冷水性贝类，生活水温为5～15℃，

苹果含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。一个中等大小未削皮的苹果可提供3.5g的纤维质（即使削了皮，也含2.7g的纤维质），是营养专家建议的每日摄取量的10%以上，而且仅含80卡路里的热量。“美国生理学期刊”的研究指出，在深红色的生果皮，如苹果及提子等，均验出有Resveraltrol。该物质可减少呼吸系统包括气管及肺部等的发炎，从而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。汤池

苹果含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。一个中等大小未削皮的苹果可提供3.5g的纤维质（即使削了皮，也含2.7g的纤维质），是营养专家建议的每日摄取量的10%以上，而且仅含80卡路里的热量。美国生理学期刊的研究指出，在深红色的生果皮，如苹果及提子等，均验出有Resveraltrol。该物质可减少呼吸系统包括气管及肺部等的发炎，从而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。汤池寒富

ʱ=Ǯ介绍：赤贝又名魁蚶，属瓣鳃纲，蚶科。贝壳大而坚厚，左右两壳相等，呈斜卵圆形，极膨胀。壳顶膨胀突出，放射肋宽，平滑无明显结节．约42—48条，以43条者为多。壳面白色，被少量棕色绒毛；壳内面白色，铰合部直，铰合齿约70枚。主要分布在中国、日本及朝鲜沿海，生活在20～35m水深的软泥或泥沙质海底。足丝强韧，多附着在石砾或死贝壳上。无水管，潜居后仅后端部分露出海底。魁蚶为冷水性贝类，生

香菇是本溪特产，属食用真菌类，含有人体必需的多种氨基酸，味道清ȷ=׼ȷ香，鲜美异常，具有降低胆固醇，抑制癌细胞生长等功效