生活当中有很多的人们都是喜欢喝饮料的，经常喝饮料也会给我们的身体带来非常多的危害的，因为有很多的食物添加剂也会严重的侵扰着我们的身体，给我们的生命带来了非常多的困扰，那么你知道吗？饮料能量，容易增加患心脏病的风险，对于这样的说法到底是不是正确的呢？

苦菊的营养价值高，是清热去火的美食佳品，受到广泛的好评。苦菊中含有蛋白质，膳食纤维，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素也较全，以及维生素b1、维生素b2、维生素c、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。

凉拌苦菊的做法

原料：苦菊、花生、盐、生抽、醋、白糖、鸡精、香油。

1、平底锅烧热，倒油，放入花生，炒熟。

2、去皮，敲碎。

3、苦菊洗净沥干水分备用。

4、掰段，放入碗内。

5、生抽、醋、白糖、香油、鸡精，调成酱汁。

6、将花生碎放入。

8、搅拌均匀，即可。

苦菊的其它做法

主料：银耳1/2朵、苦菊150克、圣女果150克

调料：食盐1.5克、味精1克、香油3克、黑胡椒1克、白糖5克、白醋10克

(1)银耳泡发，摘洗干净，小番茄洗净后切四瓣;苦菊去根部，冲洗干净，食疗养生网，控净水分备用。

(2)锅内放水烧开，水开后放入银耳焯水，捞出放凉水中过凉，小碗内放白糖。

(3)加入白醋、味精、香油和盐搅拌均匀。

(4)再加黑胡椒碎粒，将银耳、樱桃番茄和苦菊放盆中，加拌好的调料拌匀即可。

这道菜味道酸酸甜甜，能够健胃消食、美容抗衰老。

平时在生活当中，我们一定要按照正确的方法来解决我们这种正常，保证我们的生命中间的长久，那么你知道吗？如果出现了这种现象的话，有可能也会影响到我们的安全的，按照上面所说的这种方法来解决，给我们的身体带来非常好的功效才是最重要的。