我们都知道每个人在早上的时候都是忙于工作的，很多人都是特别习惯性的去睡懒觉，而且没有时间去吃早餐的，从而导致在上班的时候或者在工作的时候都会出现一些饥饿的现象，可是在感觉特别饥饿的情况下应该要多注意，因为有些食物吃了以后可能会影响身体健康的。

禁忌一：蛋白质含量高的食品

如牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等。这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

而且蛋白质过量积聚在一起，其分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利健康。

禁忌二：高糖食品

包括白糖、红糖、点心、红薯等。空腹大量吃糖，容易引起血糖骤然升高，因为*短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值。而且糖类分解产酸比较多，空腹吃糖可能会破坏机体内的酸碱平衡。

另外，空腹吃糖过多会造成胃部不适，胃酸分泌过多会出现烧心、吐酸水的症状。

禁忌三：饮料等流质食品

因为它们不容易在胃中停留，营养素来不及吸收就已经被排泄掉了。

禁忌四：具有强烈刺激性的食品

如过辣、过酸、过咸及冷冻食品。这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，久而久之，诱发胃肠疾病。女性月经期间还会导致月经紊乱、痛经。

就算是在饥饿的情况下，应该要多注意自己的饮食习惯才可以，因为均衡的搭配才可以让身体更加健康的，但是有些食物在饥饿的时候真的是不可以吃，就像香蕉蜂蜜之类的，食疗养生网，因为这些食物吃了以后可能会引起肠胃不舒服，可能会引起一些并发症。