苦瓜焯水时间在１分钟左右，苦瓜果味苦且涩，但富含多种营养物质，有着很高的食用价值，焯水不仅可以去除部分苦瓜的苦涩口感，还能去除对人体有害的草酸，保留绝大部分的营养物质。苦瓜的营养价值：１、苦瓜甙：苦瓜中含有的苦瓜甙的成分，能够很好地增进食欲，有着健脾开胃的效果。所以食欲不振的人可以尝试吃一些苦瓜。２、生物碱类物质奎宁：有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。３、蛋白质及维生素Ｃ：能提高机体的免疫功能

上火会给人们造成非常大的困扰，因此要及时祛除人体内的火，多吃些清热降火的食物，养成勤喝水的习惯，并且要多吃些绿叶蔬菜，可以起到清热降火的作用，在饮食方面大家要格外注意，增加维生素的摄入量，多吃芹菜和苦瓜，食疗养生网，具有清热降火的作用，那么上火难受该怎么办呢？在现在这个春季转夏季的季节，我们很容易就上火了，而上火不仅仅会危害到我们的饮食，也危害到了我们的身体健康，专家指出，一旦上火，就要及时的进行

苦瓜粥介绍：原料：苦瓜二两、粳米一两、冰糖二两、食盐五分、清水一斤半做法：１、苦瓜去瓤，切成小丁块２、粳米淘洗干净，放入锅内，加清水上火烧开，放入苦瓜丁、冰糖、食盐熬煮成粥即可。功用：清暑涤热，清心明目，解毒。特色：热痛烦渴，中暑发热，流感，痢疾，目赤疼痛。

枫木苦瓜枫木苦瓜，驰名省内外、成为屯昌冬季瓜菜的拳头产品。枫木苦瓜以其早熟、丰产、优质、瓜长圆锤形、皮浅绿色、有光泽、形体均匀、大小适中，单瓜重300一400克、肉质爽滑饱满，味微苦，品质优宜出口。产品种植主要分布在枫木、南吕、乌坡、新兴、屯郊、坡心等地、年种植面积1200公顷，收获产品24200吨，产品95％北调往广州、杭州、武汉、汕头、深圳、厦门等市场销售。每公斤售价均2—2．4元

苦瓜ͨ˴=ͨ˴性凉，爽口不腻，在夏季吃后倍感凉爽舒适，有清心开胃的效果。金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇。”更加引人注目的是金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力。红萝卜有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫功能、降糖降脂的功能。这三样食材放在一起炒给人一种很清爽的感觉很适合

中华人民共和国成立以前，大顶苦瓜已在共和镇平汉管理区等地种植，是当地农民在生产实践中经过筛选、精心培育而成的地方特产。50年代以来，农民种植大顶苦瓜的规模迅速扩大，每年全镇种植面积5200多亩（1亩=666.7平方米），年产量15600吨。翠绿l号大顶苦瓜于每年农历十二月中旬种植，次年（清明）前后收成上市。现在瓜农从冬种春收，逐步扩展到春种夏收、夏种秋收，每年4月至1l月都有鲜瓜上市，产品远销港澳

平海大顶苦瓜，因顶大嘴尖而得名。其特点是碧绿、润泽、脊宽、肉厚、瓤少，具有清热下水之功效，是夏季消署菜肴之佳品，另外亦可作药用，食时带苦味，脆口，食后甘凉，主要出口港澳及东南亚等地区。平海种植大顶苦瓜历史悠久。20世纪50年代，平海就开始种植大顶苦瓜，是惠东县乃至惠州市最早种植大顶苦瓜的地方。在惠东县农业技术部门的指导下，平海镇对大顶苦瓜实行统一生产、统一销售和统一技术指导，实行生产基地化，在深圳

苦瓜又名凉瓜，是蓬江杜阮镇的传统特产。据说已有百多年的种植历史。其一年春、夏、秋三造种植，以夏季最佳，产量最高，亩产达4000公斤。其瓜形肥壮，肉厚，粒粗，身短，尾尖，柿饼蒂，单只重约200─300克。加工制作后呈碧绿色，味微苦而甘，爽脆无渣。

苦瓜茶

淮山苦瓜酿清脆的苦瓜，怀抱着绵软的淮山，浇上糖浆，苦中带甜，甜߷=中散发着一抹清香，是不错的一道夏季菜肴。