在生活中我们都知道每个人都可能会出现一些上火的现象，尤其是天气变化无常，而且有的人可能会出现一些过敏性的一些疾病发生了，从而会影响身体健康的，所以在出现上火的情况下，我们大家可以通过饮食的方式才可以改善自己身体健康的。
口干舌燥：用百合、杏仁和粳米同煮，出锅前加入梨丁、枇杷丁，再拌入少许蜂蜜服用。
咽喉肿痛：用嫩丝瓜捣烂后挤汁，频频含漱;或用醋加水漱口可减轻疼痛。
口中有味：用藿香15克洗净，加水煎5分钟，弃渣取汁，再将粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用。
春季宝宝易患口角炎，齿龈易出血，食疗养生网，皮肤易干燥，所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。
1、多吃含维生素a、维生素b2丰富的食物和新鲜果蔬，少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物，如田螺、荠菜、菠菜、莴苣、无花果等。
2、喝水排毒。喝水是*排毒的重要方法之一，每天喝足八大杯水，通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。
推荐食谱：金银花茶。春季干燥，此茶清香可口，常饮可滋阴润肺，对口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的疗效。
在出现上火以后，那么这种情况也是非常影响到我们的身体健康，所以这个时候一定要多注意，应该要及时的通过饮食的方式那么出现上火以后可能就是和自己的一些饮食有着很大的关系的，必须应该要注意可以吃的清淡一点，避免吃一些东西上火的时候，这样才可以保护自己不在出现上火
