很多女性朋友们都希望自己可以拥有一个魔鬼般的身材，因为这样的话才可以让自己变得越来越健康，越来越时尚的，可是经常不运动或者经常做的那么这种情况，从而导致身上的一些赘肉变得越来越多，也会影响自己的形象问题，那么生活中到底应该怎么做才可以变得越来越瘦的呢。

蔬菜可以让人容易饱肚，即使吃多了也不会摄入太多的卡路里。最近的研究调查显示，在吃正餐前吃一份低热量的沙拉，能让你摄入的卡路里不会过多。如果你在午餐前先吃三盘沙拉，那么你正餐时就会吃得很少了—你摄入的卡路里总量不吃蔬果少12%。吃正餐前吃些生菜、番茄、胡萝卜、芹菜、黄瓜等做成的沙拉，注意不要放太多沙拉酱，因为沙拉酱是高热量的食品。吃很多这些蔬果会让你觉得很饱，但是低热量的，又不容易长脂肪，而且还能美肤呢。

吃热乎乎的食品。

每天早晨吃一顿热乎乎的早餐。煮熟的燕麦粥含的卡路里是没煮过的1/9。吃那些纤维素含量高的的早餐也能预防糖尿病、心脏病和癌症等。但是统计结果显示，不到1/10的人每天摄入的全麦的食物能达到标准的。

多吃绿色食品。

如果你想喝饮料了，绿茶是更好的选择。一听苏打饮料含有140卡路里的热量，相当于9汤匙的糖啊!而绿茶几乎不含热量。据美国临床营养协会会刊2005年的报导，绿茶中所含的儿茶酸，能促进*对热量的消耗，从而达到减少体内脂肪还好的抗氧化剂和抗癌物质。如果你觉得绿茶味道太涩，你也可以选择含绿茶的饮品，或是自己动手制作绿茶饮料、布丁等，口味更佳。在炎炎夏季，冰冻的梨子绿茶能帮你驱赶疲劳和炎热。

偶尔奖励自己一块巧克力。

是的，有时，一块巧克力，能填满你对其他美食的欲望与渴求。

健康的饮食计划，食疗养生网，其实并不反对你吃巧克力，相反的是鼓励你吃巧克力。

但是只能选择黑巧克力吃。

不仅仅因为黑巧克力的口味能让你更满足，而且因为它所含的抗氧化剂已经被证实能降低患心脏病的危险，降低血压和预防糖尿病。此外，黑巧克还富含镁、铁、钾等，能提高的血液中的复合胺的含量，使人心情变愉快。

大家都知道了，在生活中到底应该怎么样，通过饮食的方式才可以改变的，我们的身体才可以让自己的身材保持的非常完美的吧，所以大家在饮食方面应该要记得不可以喝一些热量比较高的一些食物也不可以喝一些饮料之类的，因为这种情况真的是非常影响身体健康，也会让自己出现发胖。