在我们的生活中，女性朋友们肯定也会出现一些妇科疾病，食疗养生网，或者是乳腺癌的一些疾病的，生活中有一些食物其实可以有效的去预防的，对于这个很多女性朋友们也是想要去了解的那个，现在为大家介绍一下，到底哪些菌类的食物可以有效的去预防乳腺癌的呀？

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

牛奶及其制品：

其有益于乳腺保健，可以补充钙。

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。

可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。

不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，到底应该哪些食物可以有效的去预防乳腺癌了吧，所以女性朋友们如果是想让自己的身体不再出现乳腺增生，或者是乳腺癌的发生，那么生活中我们大家可以尝试着去吃上面的这些食物的。