来大姨妈可以吃海鲜。正常情况下在月经期间可以适量吃鱼、虾等海鲜类的食物，因为这两种食物当中的营养价值比较高，特别是含有丰富的蛋白质、矿物质元素、氨基酸，有助于增加患者的免疫力，而且女性在月经期间由于大量的失血，身体会比较虚弱，适量吃鱼、虾等海鲜的食物，可以缓解患者身体虚弱的现象。

拓展资料：

海鲜又称海产食物，包括了鱼类、虾类、贝类这些海产等。虽然海带这类海洋生物也常是被料理成食物，但是海鲜主要还是针对动物制成的料理为主。其中以贝壳类（蛤蜊、扇贝等）和肢节类（虾、蟹等）所含嘌呤比较高，喝啤酒吃这一类的海鲜比较容易患痛风。

海产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，海产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。若食用方法不当，重者还会发生食物中毒。所以，食用海产品要注意适量适度，一般每周一次即可。