怀孕期间可以吃辣，但不建议多吃。女性怀孕以后，随着体内激素水平的增加，口味也会发生变化，有些孕妈妈觉得口中很淡，想吃些辣的，但是，建议孕妈妈最好不要吃得过辣。过辣的食物容易影响孕妈妈的胃肠蠕动，出现大便干燥，引起或加重便秘。过辣的食物也有可能刺激孕妈妈的胃肠蠕动及宫缩，诱发流产等。孕妈妈由于增大的子宫的压迫作用，以及激素水平的影响，容易发生便秘，吃了过辣的食物可能会加重便秘，还可能会引起胃部灼热、疼痛、消化不良等。孕期吃一些微辣的食物，有助于提高食欲，能够促进孕妇的营养吸收。但应避免过多食用，或进食过辣，平时应该注意尽量以清淡，易消化的食物为主，可以多食用新鲜的蔬菜水果，适当参加运动，增强胃肠蠕动。

孕期食用禁忌：

１、各种油炸、油煎的高脂饮食，在怀孕期间尽量减少摄入，以免导致孕妇体重过度增长，血脂升高。

２、腌菜、酱菜、卤菜等各种高盐食物，在怀孕期间应当避免摄入，以免引起孕妇患妊娠期高血压。

３、各种糕点、糖果等甜食，在怀孕期间也要尽量减少摄入量，以免导致孕妇的血糖升高，体重过度增长。

４、尽量不要进食在冰箱中冷藏的食物，以免引起胃肠道功能不适，甚至诱发子宫收缩。

５、辣椒、葱、姜、蒜等辛辣、刺激的食物可以少量进食，但不能经常或者大量食用。

６、酒精，孕妇绝对不要饮酒，这也包括饭菜中的料酒等。

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女性怀孕期间需要多食用富含高蛋白、维生素、富含叶酸的食物。同时多补充碘、锌、铁等多种微量元素。

１、孕期补充叶酸可以极大地预防胎儿脑神经管畸形，还可以预防母体因为怀孕而造成的巨细胞性贫血。可以口服。定量的叶酸片药物，也可以多含叶酸的食物。如：菠菜、枸杞、牛肉、芹菜。药物。

２、蛋白质是人体的重要构成部分，同时对胎儿脑部发育＋分重要。补充蛋白质可以保证孕妇的自身营养，一定不必服用蛋白粉，多食用比如鸡蛋、瘦肉、豆制品、奶类、鸡肉、牛肉、鱼类等等，这些食物都含有丰富的蛋白质。

３、碘、锌、铁等多种微量元素可以促进、保证胎儿的神经系统、骨骼系统的正常发育。可以多食用海带、鱼肉、紫菜。同时多食用水果蔬菜，补充大量的维生素。