燕窝小孩可以吃，但是不能过量。孩子可以适当吃一些燕窝的，燕窝中含有丰富的营养物质，具有滋阴润肺，滋补身体，健脾养胃，提高机体免疫力的功效，但应避免长期和过量的食用燕窝，以免增加肾脏及肠道的负担，孩子平时的饮食要保证丰富多样，荤素搭配营养均衡，避免孩子出现挑食偏食的情况。燕窝的主要成分是蛋白质，但不是优质蛋白，在人体内的吸收率很低，远不如我们平时所吃的鸡蛋、牛奶、瘦肉等，而且价格昂贵，性价比比较低。

拓展资料：
燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。又称燕菜、燕根、燕蔬菜，燕窝按筑巢的地方可分为屋燕及洞燕两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。

营养误区：
燕窝的营养价值非常有限，性价比极低。如果平时食用适量的肉蛋奶，加适度海产品，就足以获取燕窝能提供的一切营养价值。以蛋白质为例，燕窝就不如鸡蛋、牛奶优质。而从满足人体需求的角度来说，燕窝的氨基酸组成并不好，它所能提供的营养为不完全蛋白质，对人体的好处尚不如鸡蛋和牛奶。