孕妇可以吃燕麦。因为燕麦富含蛋白质，还含有人体所需的多种氨基酸，吃燕麦还能帮助降低胆固醇。其次市面上主要有两种麦片，一种是以小麦、大米为主，另一种是以燕麦片为主。孕妇应选择后者食用，且要选择没有甜味的燕麦片，这样不用担心摄入不好的添加剂，对胎儿产生不良影响。

食用功效：

燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，且组成全面。其含有１８种氨基酸中，有８种是人体必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白质营养价值甚至可与鸡蛋相媲美。

不仅如此，燕麦中的脂肪也是相当健康的，属于优质植物脂肪。尤其是所含的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，而且是合成前列腺素的必要成分，同时也有降血脂作用。

目前来说，燕麦最多的是与米同煮为粥，或也可加入奶粉、果仁等。而由燕麦一种原料加工成的食品，如普通燕麦片、速食燕麦片、燕麦粉、燕麦麸等也都有保健作用。

注意事项：

购买燕麦片时要注意包装上的配料，有些不法商家会在食品中添加一些不可食用的物质，或者是对胎儿有影响的物质，看清楚了再购买，购买时最好去大型商场或超市比较放心。除了吃燕麦片，平时要多吃一些含维生素、蛋白质营养成分多的水果蔬菜，均衡营养。