哺乳期可以吃无花果。花果所含的营养价值也是非常丰富的，有一定的多种维生素和矿物质以及膳食纤维，而且也能够起到健脾开胃，清热解毒的作用。无花果对于乳汁的分泌也是有一定的作用。哺乳期间一些凉性的水果，尽量少吃，比如说西瓜，梨子。养成好的哺乳习惯，定时哺乳，每次哺乳后尽量的排空乳房，促进乳汁的分泌，注意乳房的清洁卫生，少食高热量、高脂肪的食物。拓展资料：无花果分布于地中海沿岸。中国唐代即从波斯传入，南北

哺乳期可以吃秋葵。秋葵含有丰富的水分和维生素、膳食纤维等营养物质，对于人体是有意义。在哺乳期食用可以促进乳汁分泌、增加泌乳量、提高乳汁质量，还能增加肠蠕动、预防和缓解便秘等。秋葵是营养丰富的绿色蔬菜，尤其是钙和钾的含量很高，对于增强抵抗力、保护肝脏以及调整脾胃有着很好的效果。拓展资料：秋葵中带有比较丰富的。原宿及其身体所需要的各种各样营养元素，它对身体有很好的功效，能够维护我们的肝脏，胃肠身心健康

哺乳期可以吃牛肉。牛肉的营养丰富，富含氨基酸，蛋白质，脂肪，维生素，具有补充气血，强筋健骨的效果。宝宝可以通过吸收母乳来促进生长发育，月子期间要合理饮食，注意不要吃凉性食物，以免引起肠胃不适，还可以适当的运动，有利于恶露排出，这样可以促进子宫恢复。拓展资料：牛肉在所有肉类中的脂肪含量很少，少量摄入就可以满足人们的能量需求，具有低脂、高供能的特点，同时牛肉的营养成分含量非常丰富，可以保证人体正常的激

哺乳期可以吃绿豆汤，但不能多吃。哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，要耗费大量营养，而绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白，不饱和脂肪酸，膳食纤维，钾钙锌等矿物质，维生素Ｅ等无机盐等等，哺乳期吃绿豆，可以补充营养元素，强身健体，有利于保证乳汁的健康和营养，可以促进宝宝吃母乳后健康发育。拓展资料：绿豆含有丰富的优质蛋白，哺乳期吃绿豆，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，减轻身体疲劳感。绿豆含有丰富的

哺乳期喂奶可以吃韭菜，但是要适量。虽然韭菜有很多的营养成分，但是在哺乳期间是不建议吃的，因为韭菜有回奶的这个作用，如果吃多了韭菜会影响到奶水的分泌，奶水变少就不够孩子吃了，建议在哺乳期间不要吃韭菜，建议在哺乳期间的时候可以多吃一些含蛋白质比较高的食物，然后可以多吃一些猪蹄汤或者是鱼汤之类的。拓展资料：哺乳期的妈妈注意事项是比较多的，在哺乳期，母体从外界摄取的一些物质可以通过乳汁进入婴儿体内，如果是