坐月子能吃芒果，但是要适量。坐月子时，产妇由于体质虚弱，需要大量的营养来满足产妇自身的需求和宝宝的喂养。芒果中含有丰富的维生素Ｃ，可以增强免疫力，提高抗病能力。可以促进胃肠的蠕动，能缓解产后的便秘。吃芒果注意不要空腹食用，不要吃冰的芒果，所以月子里可以吃芒果。食用功效：补维Ｃ。芒果中维生素Ｃ很多。产妇吃一些芒果，可以补充维生素ｃ。维生素ｃ能够提高人体的抵抗力，可以让产妇很少生病，无论对产妇还是宝宝

坐月子可以吃榴莲。尤其坐月子的头一周，其体质比较虚弱，食用一些榴莲对身体还是有些帮助的。但不宜多吃，因为榴莲是热性的水果，吃多了容易上火，甚至会出现烦躁不安，还会影响食欲，以及影响其他食物的摄入。其次龙眼也是适合产妇食用的水果，属于温性的水果，而且还有着补气血的效果。拓展知识：在坐月子期间是有一些禁忌的，在日常习惯中不能再去碰凉水了，如果触碰到凉水可能会影响健康的恢复，就会容易落下一些月子病，而月

坐月子可以吃南瓜。南瓜含有钙、磷等矿物质和维生素Ｄ，产妇吃南瓜有助于钙质的吸收，能够防止产后骨质疏松。同时多吃南瓜还有补血的功效，有助于产后身体的恢复，并且南瓜可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收，有助于预防产后便秘的现象，吃南瓜糖分含量比较少，还有减肥的功效。拓展知识：南瓜又被叫做金冬瓜、是女性美容的佳品。不仅营养成分全，而且营养价值高。尤其是嫩南瓜的维生素Ｃ与葡萄糖含量要远远超过老南瓜。而且南瓜具有

坐月子可以吃牛肉。牛肉的营养丰富，富含氨基酸，蛋白质，脂肪，维生素，具有补充气血，强筋健骨的效果。宝宝可以通过吸收母乳来促进生长发育，月子期间要合理饮食，注意不要吃凉性食物，以免引起肠胃不适，还可以适当的运动，有利于恶露排出，这样可以促进子宫恢复。营养价值：妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发

坐月子可以吃茄子。茄子中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、铁、钙、磷等成分，能够消肿止痛、清热解毒、补血、补铁，能够较好的补充产妇的营养。茄子中还含有比较丰富的维生素Ｐ，对毛细血管的弹性及其生理功能具有促进作用，能够有效的防止产妇出现毛细血管破裂。产妇可能会有便秘、痔疮等疾病，茄子中所富含的膳食纤维，对于便秘、内痔有很好的疗效。但是茄子的性味偏于寒凉，如果产妇的体质比较弱或者胃寒，不建议食用茄子

坐月子可以吃鸽子。鸽肉中含有丰富的蛋白质，较适宜于产妇食用，可吸收其中的营养，从而增强体质，起到一定的补气养血的作用。而鸽子肉中的脂肪含量较低，更适合产后需要瘦身的产妇，能有效地预防肥胖。另外，鸽子肉也是很好的伤口恢复食物。鸽肉中还含有大量泛酸和软骨素，不仅能美容养颜，改善肌肤状况，还能防止脱发，改善发质。但要注意的是，产后初期不宜食用大补食品，最好是产后三周后再食用。食疗功效：鸽子营养价值较高，

坐月子不可以吃韭菜。一般产妇的抵抗力会很弱，会使胃肠道的消化功能有所下降，韭菜是一种不容易消化的食物，如果在月子里食用就会增加胃肠蠕动，严重时还会出现腹泻的现象。如果月子吃韭菜，还有回奶的现象，会使乳汁减少。所以在月子期间不能吃韭菜。月子期间可以吃一些容易消化的食物，可以减少胃的蠕动。拓展资料：韭菜属百合科多年生草本植物，具特殊强烈气味，根茎横卧，鳞茎狭圆锥形，簇生。鳞式外皮黄褐色，网状纤维质。叶

坐月子可以吃土豆。土豆中含有丰富的膳食纤维、维生素、钙、铁、锌、磷等多种矿物质，对月子中的女性有一定的益处。它不仅有利于产妇的营养，同时还可以提高产妇的免疫力，对于哺乳期的产妇是有一定的益处。还可以增加产妇的食欲，促进产妇对各种营养素的吸收，有利于身体的恢复。同时还可以提高乳汁的质量，有利于婴儿的生长发育。拓展资料：土豆的营养成分丰富而齐全，其丰富的维生素Ｃ含量远远超过粮食作物。其较高的蛋白质、糖